C’est une vérité toute simple, un savoir que le petit enfant possède à son insu : nous ne vivrons jamais notre vie qu’au présent, là où se tient notre corps, ici et maintenant.

Pourtant, égarés dans le monde virtuel de nos pensées incessantes, de nos imaginations, de nos croyances, ou perdus dans des projections inquiètes dans un avenir incertain, nous manquons la seule réalité vivante, celle de l’instant.

C’est pourquoi, lorsque nous méditons, nous nous concentrons sur l’ici de notre corps assis dans sa juste posture, et le maintenant d’une respiration ample et calme. Ainsi, corps et esprit réunifiés et parfaitement attentifs, nous ne nous laissons plus distraire et envahir par toutes les pensées, émotions, et sensations qui nous traversent d’instant en instant.
Le silence intérieur peu à peu s’installe. L’esprit devient clair comme un ciel sans nuages.

S’affranchir de nos habitudes mentales néfastes, de nos discours intérieurs anxiogènes, permet, au delà de la pratique méditative en salle, de retrouver un esprit calme et disponible dans toutes les situations de la vie courante.

Les effets de la méditation de pleine conscience sont aujourd’hui reconnus par la médecine, tant sur notre santé physique que sur notre état psychologique (diminution notable du stress et de l’anxiété).

Que vous soyez débutant ou chevronné, vous trouverez au sein d’un groupe ouvert et amical une force et un soutien irremplaçables dans votre pratique.

Un enseignant expérimenté vous accompagnera à tout au long de votre parcours.